Spagettiben

Hur tänkte jag nu.....?

Upplägget för 75an är liknande som på morgonpasset: lång stigande intensitet under 40 minuter, men därefter återhämtning och sen en likadan men kortare stigning ~20 minuter.

Oh my. Ett ord: TUNGT........!!!!

Jag har aldrig sett mina deltagare så färdiga efter ett pass innan. Mina ben är fortfarande skakiga. Backar backar backar, någon raksträcka och sen backar backar backar. Tunga, korta, långa, lätta, stående, sittande............
Finish med en sittande tung backe - mycket motstånd, hög kadens.
Jag tror det stavas mjölksyra annars?

I slutet kände jag att det här är på gränsen till too much.
Deltagarna tyckte annorlunda. Jag har aldrig fått så mycket positiv feedback....!

Vad var det egentligen jag lyckades göra idag?!