Fantastiska deltagare - och det kändes oväntat bra för att vara premiärpass!!
HELT GALET UNDERBART!!!
Kan knappt vänta på att få jobba vidare inför nästa pass.
Iiih! BodyCombat = KÄRLEK!
Happy and love drunk ;)
onsdag 31 mars 2010
LOVE DRUNK
Wow. Det kan vara det absolut roligaste jag har gjort sen jag började instruera.
Fantastiska deltagare - och det kändes oväntat bra för att vara premiärpass!!
HELT GALET UNDERBART!!!
Kan knappt vänta på att få jobba vidare inför nästa pass.
Iiih! BodyCombat = KÄRLEK!
Fantastiska deltagare - och det kändes oväntat bra för att vara premiärpass!!
HELT GALET UNDERBART!!!
Kan knappt vänta på att få jobba vidare inför nästa pass.
Iiih! BodyCombat = KÄRLEK!
Vägen till utveckling
Aah.... 2 tappra själar hade tagit sig upp till BPn i morse! Lite skillnad mot söndagarna och mitt vanliga pass alltså, kombination av tiden och påskvecka gör väl sitt också. Men det var två helgrymma tejer som brukar vara med på mina pass i vanliga fall, så vilken utmaning det blev för mig att försöka coacha dessa två till ännu bättre teknik när de redan sätter alla basics väldigt bra!!
För oftast är det en total mix av nybörjare och de som har kört väldigt länge, och då ligger ändå mitt största fokus på att få alla med mig och ge just koreografin och teknik-grunderna på ett bra och begripligt sätt (och oavsett hur länge man kört är det alltid något man kan snappa upp). Plus naturligvis att det ska vara ROLIGT!
Men sen då?
De som är där varje vecka vill också ha utvecklig och utmaningar. Och även om man får in en del av det på passet så är den biten ganska liten i förhållande till det andra. Hur lyfter man det snäppet högre?
Idag fokuserade jag på att coacha ännu mer rörelsekvalitet, och jag har aldrig sett så bra bröstpressar! Men efter ett tag tar ändå orden slut, eller så fastnar man i tekniknötandet.
Vad bör man göra då? Klura på ännu fler liknelser och ord för att skapa känsla eller "bara" satsa på att höja intensiteten/skapa motivation?
Man blir verkligen aldrig färdiglärd som instruktör. Det finns alltid nya deltagare att bemöta och färdigheter att utveckla (om man bara vill). Och det är definitivt det som gör det så spännande :)
Något jag definitivt inte är färdiglärd inom är BodyCombat. Premiärpass idag 17.30!
Shit. Det känns helgalet..... Och jag är SÅ taggad på att äntligen få köra hela passet "på riktigt"!!
Wish me luck, eller kom ut och häng på för all del ;)
För oftast är det en total mix av nybörjare och de som har kört väldigt länge, och då ligger ändå mitt största fokus på att få alla med mig och ge just koreografin och teknik-grunderna på ett bra och begripligt sätt (och oavsett hur länge man kört är det alltid något man kan snappa upp). Plus naturligvis att det ska vara ROLIGT!
Men sen då?
De som är där varje vecka vill också ha utvecklig och utmaningar. Och även om man får in en del av det på passet så är den biten ganska liten i förhållande till det andra. Hur lyfter man det snäppet högre?
Idag fokuserade jag på att coacha ännu mer rörelsekvalitet, och jag har aldrig sett så bra bröstpressar! Men efter ett tag tar ändå orden slut, eller så fastnar man i tekniknötandet.
Vad bör man göra då? Klura på ännu fler liknelser och ord för att skapa känsla eller "bara" satsa på att höja intensiteten/skapa motivation?
Man blir verkligen aldrig färdiglärd som instruktör. Det finns alltid nya deltagare att bemöta och färdigheter att utveckla (om man bara vill). Och det är definitivt det som gör det så spännande :)
Något jag definitivt inte är färdiglärd inom är BodyCombat. Premiärpass idag 17.30!
Shit. Det känns helgalet..... Och jag är SÅ taggad på att äntligen få köra hela passet "på riktigt"!!
Wish me luck, eller kom ut och häng på för all del ;)
Dags för BodyPump!
Havregrynsgröten är i magen och förkylningen verkar ha gett med sig. Nu kör vi :)
tisdag 30 mars 2010
Kan man inte träna får man tänka träning!
Första veckans VetMet är klar!! Bara en liten uppgift kvar som jag tänkte fixa med i morgon.
Vi har jobbat på effektivt och hann till och med fika på lite kaffe och morotskaka ;)
Nu skulle jag ha varit på BC.... Så det känns ganska drygt att sitta här och snörvla i stället.
Försöker dock pussla ihop musiken till mitt nya cykelpass men inte ens det går som jag vill. Jag har passuppbyggnaden och intensiteten klar - men vi kan ju inte köra 45 minuter till ljudet av snurrande svänghjul. 3 låtar har jag, men resten då....?
Jag är trött på min egen musik och behöver lite tips.
Plus att jag är lite mosig i huvudet just nu.
Vi har jobbat på effektivt och hann till och med fika på lite kaffe och morotskaka ;)
Nu skulle jag ha varit på BC.... Så det känns ganska drygt att sitta här och snörvla i stället.
Försöker dock pussla ihop musiken till mitt nya cykelpass men inte ens det går som jag vill. Jag har passuppbyggnaden och intensiteten klar - men vi kan ju inte köra 45 minuter till ljudet av snurrande svänghjul. 3 låtar har jag, men resten då....?
Jag är trött på min egen musik och behöver lite tips.
Plus att jag är lite mosig i huvudet just nu.
Alla medel är tillåtna
När det gäller att få bukt med förkylningssymtom.
Kör på med te, citron och Esberitox..... Det kändes i alla fall inte värre idag än igår. Huu, halsont lämna mig nu!!
Alltså kommer jag inte kunna teama någon BC i kväll :( Har två egna pass i morgon som jag verkligen inte vill behöva göra mig av med, så det är bäst att köra på vila. Och mer te. Och mer citroner.
Plus VetMet plugg med Elin! Artikelgranskning står på schemat.
måndag 29 mars 2010
No one's getting out of here alive....
...sjunger vi (eller är det bara jag.......? ;) för glatta livet i benlåten!
Och mina biceps kom definitivt inte levande ut från passet igår. För satan i gatan vilken träningsvärk jag har! Fantastiska deltagare som alltid, ni gör varenda söndag till guld :o)
Tyvärr blev det senare ett väldigt tråkigt avslut på söndagen då en vän blev hastigt sjuk, vilket också är anledningen till att det inte uppdaterades i går kväll.
Dock verkar även det vara på väg åt bättringshållet nu.
Men vi tänker på dig!
Nu väntar en jobbkväll igen efter 5 veckors frånvaro. Och ja, jag har faktiskt saknat det!
Och mina biceps kom definitivt inte levande ut från passet igår. För satan i gatan vilken träningsvärk jag har! Fantastiska deltagare som alltid, ni gör varenda söndag till guld :o)
Tyvärr blev det senare ett väldigt tråkigt avslut på söndagen då en vän blev hastigt sjuk, vilket också är anledningen till att det inte uppdaterades i går kväll.
Dock verkar även det vara på väg åt bättringshållet nu.
Men vi tänker på dig!
Nu väntar en jobbkväll igen efter 5 veckors frånvaro. Och ja, jag har faktiskt saknat det!
söndag 28 mars 2010
Uppladdning
Inför dagens BP intages Kesella med blåbär och hallon, dessutom kommer snart en banan åka ner som komplement!
Jag har ju inte haft någon BP på två veckor, så nu har jag checkat igenom passet och är supertaggad!!
Och ja. BodyCombat ÄR vansinnigt roligt - men i hjärtat är jag nog ändå röd och svart ;)
Varför går man i skolan?!
Påbörjar i morgon en ny kurs: Vetenskaplig Metodik. Helt webbaserad, så varför inte tjuvstarta lite när man ändå kan? (bli färdig tidigare = påsklov i veckoslutet!)
En av första veckans uppgifter. Litteratursökning. Vi ska söka efter artiklar och beskriva hur vi går tillväga på två A4.
Hur öppnar man en konservburk??
Svar: Det finns massor av tillvägagångssätt och möjligheter, somliga mer effektiva än andra. Men beskriv för all del i detalj hur du gör.
Jag trodde vikten var att vi vet hur vi ska kunna leta fram relevanta artiklar. Hur vi gör det känns vansinnigt ointressant. De lär ju ändå märka om vi är helt ute och cyklar när de granskar våra arbeten! (Eller är det så att de inte orkar läsa referenser...?)
Jag. Blir. Så. Trött.
Att vi hade en föreläsning och genomgång i ämnet var ju bra, men det här är bara löjligt. Go on and waste my time.
Tack för att jag har ett pass BodyPump 16.50 där man känner att man får göra lite nytta för andra människor!
(för det ska man tydligen inte göra som sjukgymnast, vi ska bara göra nytta för lärarna)
En av första veckans uppgifter. Litteratursökning. Vi ska söka efter artiklar och beskriva hur vi går tillväga på två A4.
Hur öppnar man en konservburk??
Svar: Det finns massor av tillvägagångssätt och möjligheter, somliga mer effektiva än andra. Men beskriv för all del i detalj hur du gör.
Jag trodde vikten var att vi vet hur vi ska kunna leta fram relevanta artiklar. Hur vi gör det känns vansinnigt ointressant. De lär ju ändå märka om vi är helt ute och cyklar när de granskar våra arbeten! (Eller är det så att de inte orkar läsa referenser...?)
Jag. Blir. Så. Trött.
Att vi hade en föreläsning och genomgång i ämnet var ju bra, men det här är bara löjligt. Go on and waste my time.
Tack för att jag har ett pass BodyPump 16.50 där man känner att man får göra lite nytta för andra människor!
(för det ska man tydligen inte göra som sjukgymnast, vi ska bara göra nytta för lärarna)
lördag 27 mars 2010
Morgonpromenad
I ösregn och duggregn om vartannat. Men ut kom jag! Nu står skorna på torkning som vart genomblöta.
Planen för dagen är att hitta lite nya vårkläder och skor. Är vansinnigt dålig på att lägga både tid och pengar på shopping.
Eller jo, jag shoppar gärna. Träningkläder....... Det kan ju vara kul med något annat också(!)
I eftermiddag är det Cykel-vik igen, 60 minuter. Har ingen fast 60-minutersklass i dag, så jag tänkte ta och leta fram ett "gammalt" (har ju inte varit med överdivet länge...) pass från förra året! Med några gamla favoriter ;)
Planen för dagen är att hitta lite nya vårkläder och skor. Är vansinnigt dålig på att lägga både tid och pengar på shopping.
Eller jo, jag shoppar gärna. Träningkläder....... Det kan ju vara kul med något annat också(!)
I eftermiddag är det Cykel-vik igen, 60 minuter. Har ingen fast 60-minutersklass i dag, så jag tänkte ta och leta fram ett "gammalt" (har ju inte varit med överdivet länge...) pass från förra året! Med några gamla favoriter ;)
fredag 26 mars 2010
Kvalitetstid är...
...att kunna sitta i trädgården med solen i ansiktet och ta igen all läsning man inte hunnit med under praktiken: Fitness Magazine x 2 och Träningsguiden. Sweet!
Nu ska jag iväg och köra Cykel 45 med ett gäng fotbollsgrabbar!!
Nu ska jag iväg och köra Cykel 45 med ett gäng fotbollsgrabbar!!
torsdag 25 mars 2010
Ledighet!
Blev ingen BodyBalance idag, har tagit det lugnt och städat och grejat lite här hemma i stället. Betalat räkningar och annat skoj man inte har haft tid till de senaste veckorna ;)
I morgon är det någon timmes seminarie i skolan och sen följer min första lediga dag på 19 dagar!! Lovely!
I morgon är det någon timmes seminarie i skolan och sen följer min första lediga dag på 19 dagar!! Lovely!
Härlig dag, lycklig människa och extrem trötthet!
Praktiken avklarad! Och det känns så underbart :) Väldigt tråkigt att lämna allt bara, för jag har verkligen trivts jättebra denna gången till skillnad från förra. Hade gärna stannat längre, men jag har haft 5 helt fantastiska veckor och det är jag väldigt glad för!!
Nu kan jag alltså börja sova ut om morgnarna igen..... I morgon behöver jag inte gå upp förrän vid 7, vilken LYX! ;) Och jag kommer kunna köra min superhärliga morgoncykel-klass igen från och med nästa vecka! Trodde aldrig att jag skulle sakna den så mycket som jag har gjort...
Min kropp är däremot redigt trött nu. Vilade i måndags men sen blev det Combat i tisdags och Cykel 75 igår. Jag känner precis var jag har mina knän i varenda steg jag tar och det är inget vidare.... Tänkte gå på BodyBalance ikväll så jag får sträcka ut kroppen lite, men just nu är jag mer inne på att låta det bli en vilodag. Har ett cykel-vik i morgon också. Så vi får väl se vart det slutar!
Så länge kan ni få hålla till godo med vår snygga schlager-outfit från releasen av BodyPump 73! ;)
Nu kan jag alltså börja sova ut om morgnarna igen..... I morgon behöver jag inte gå upp förrän vid 7, vilken LYX! ;) Och jag kommer kunna köra min superhärliga morgoncykel-klass igen från och med nästa vecka! Trodde aldrig att jag skulle sakna den så mycket som jag har gjort...
Min kropp är däremot redigt trött nu. Vilade i måndags men sen blev det Combat i tisdags och Cykel 75 igår. Jag känner precis var jag har mina knän i varenda steg jag tar och det är inget vidare.... Tänkte gå på BodyBalance ikväll så jag får sträcka ut kroppen lite, men just nu är jag mer inne på att låta det bli en vilodag. Har ett cykel-vik i morgon också. Så vi får väl se vart det slutar!
Så länge kan ni få hålla till godo med vår snygga schlager-outfit från releasen av BodyPump 73! ;)
Blev förresten påmind om att det är 78 dagar kvar till broloppet idag.... Läge att börja med löpträningen på allvar snart kanske??
tisdag 23 mars 2010
BC-premiär!!
Yihoo!
Teamade dagens BC med Ylva: körde de låtarna jag gjorde på utbildningen och skuggade resten. Gick ganska bra, men tycker fortfarande det är svårt med coachingen. Dock grymt skönt att ha premiären avklarad! :o)
Kommer vara med och köra igen nästa vecka, innan den blir dags för lördagspassen!
Och shit vad kul det är!! :D
Teamade dagens BC med Ylva: körde de låtarna jag gjorde på utbildningen och skuggade resten. Gick ganska bra, men tycker fortfarande det är svårt med coachingen. Dock grymt skönt att ha premiären avklarad! :o)
Kommer vara med och köra igen nästa vecka, innan den blir dags för lördagspassen!
Och shit vad kul det är!! :D
söndag 21 mars 2010
Och dagens chokladboll går till....
...mig såklart, och den satt himla fint ;)
Mycket trevligt avslut på helgen med middag på Zen följt av fika på Espresso House i sällskap av mina vapendragare på sjukgymnastutbildningen!
I morgon är det måndag och då påbörjas sista veckan på praktiken!
Mycket trevligt avslut på helgen med middag på Zen följt av fika på Espresso House i sällskap av mina vapendragare på sjukgymnastutbildningen!
I morgon är det måndag och då påbörjas sista veckan på praktiken!
...I'm getting ready to explode!!
Whoa. Vilken helg!
Helt galet roligt och VANSINNIGT jobbigt, har fått massor av inspiration och motivation och är laddad till tusen ;)
Jag har just nu en sjuk träningsvärk. Varenda muskel på baksidan av kroppen känns av vid minsta lilla rörelse. Trevlig känsla (!) men det blir definitivt vilodag i morron! Har fått ut precis vad jag ville; blivit bättre på tekniken och fått delar i min instruktörsroll att utveckla.
Men jämfört med både BodyPumpen och Cyklingen känns det som ett mycket svårare koncept att instruera. Det ÄR en utmaning att hinna med allt, få med allt och dessutom göra det rätt! Sitter du på en spinningcykel kan du "bara" cykla - gör du ett knäböj så gör du ett knäböj liksom.... Här är det allt och det går snabbt! Men det är också det som är utmaningen och charmen med det ;)
Och just det. Jag blev godkänd! :)
Nu väntar alltså tre månaders slipande och utveckling och hårt arbete. Och jag kan knappt vänta på ett sätta igång!!
Helt galet roligt och VANSINNIGT jobbigt, har fått massor av inspiration och motivation och är laddad till tusen ;)
Jag har just nu en sjuk träningsvärk. Varenda muskel på baksidan av kroppen känns av vid minsta lilla rörelse. Trevlig känsla (!) men det blir definitivt vilodag i morron! Har fått ut precis vad jag ville; blivit bättre på tekniken och fått delar i min instruktörsroll att utveckla.
Men jämfört med både BodyPumpen och Cyklingen känns det som ett mycket svårare koncept att instruera. Det ÄR en utmaning att hinna med allt, få med allt och dessutom göra det rätt! Sitter du på en spinningcykel kan du "bara" cykla - gör du ett knäböj så gör du ett knäböj liksom.... Här är det allt och det går snabbt! Men det är också det som är utmaningen och charmen med det ;)
Och just det. Jag blev godkänd! :)
Nu väntar alltså tre månaders slipande och utveckling och hårt arbete. Och jag kan knappt vänta på ett sätta igång!!
onsdag 17 mars 2010
Final countdown
Again - dålig uppdatering. För lite tid och ork helt enkelt, med både praktik och jobb och pass.
Release-dagen i lördags blev kanon :) Massor av folk på passen och schlagermusiken fyllde gymmet med diverse reaktioner ;) Har kört igång med BP 73 och det är en GRYMT kul release!! Finns massor att jobba med och kan knappt vänta till nästa pass. Kommer dock dröja eftersom det äntligen är BC-utbildning i helgen! Ett BodyPump vid 5-tiden på söndag efter tre dagars Combat-tragglande hade inte varit någon toppenidé.....
Och dagens cykelpass var sjukt roligt: jag hade ju inte kört någon cykel på två veckor och deltagarna var rejält på G! All in, alltså. Massor av glada miner både före, under och efteråt - dagens deltagare var helt fantastiska :)
Men jag måste bli bättre på att använda rösten rätt. Eller kanske snarare på att vara tyst ibland.....
Håller just nu på att jobba fram ett nytt pass, ska lägga mer krut på coachingen till det också har jag tänkt. Fick dessutom lite härliga musiktips idag, så nu blir det full fart i lekstugan ;)
Nu sova. Praktik i morrn. Sen vila. Om 34 timmar har Combat-utbildningen dragit igång.... Can't wait!
Release-dagen i lördags blev kanon :) Massor av folk på passen och schlagermusiken fyllde gymmet med diverse reaktioner ;) Har kört igång med BP 73 och det är en GRYMT kul release!! Finns massor att jobba med och kan knappt vänta till nästa pass. Kommer dock dröja eftersom det äntligen är BC-utbildning i helgen! Ett BodyPump vid 5-tiden på söndag efter tre dagars Combat-tragglande hade inte varit någon toppenidé.....
Och dagens cykelpass var sjukt roligt: jag hade ju inte kört någon cykel på två veckor och deltagarna var rejält på G! All in, alltså. Massor av glada miner både före, under och efteråt - dagens deltagare var helt fantastiska :)
Men jag måste bli bättre på att använda rösten rätt. Eller kanske snarare på att vara tyst ibland.....
Håller just nu på att jobba fram ett nytt pass, ska lägga mer krut på coachingen till det också har jag tänkt. Fick dessutom lite härliga musiktips idag, så nu blir det full fart i lekstugan ;)
Nu sova. Praktik i morrn. Sen vila. Om 34 timmar har Combat-utbildningen dragit igång.... Can't wait!
fredag 12 mars 2010
Schlageryra....
Var ute på gymmet och förberedde lite inför morgondagen med Sahra och Jörgen.
Dags för release-dag och temat är SCHLAGER!
(det är alltså inte var dag träningsväskan ser ut såhär!) :P
8.45 kör BodyPumpen igång och sen är det fullt ös hela dagen! Kom ut och ladda inför Melodifestivalen hos oss :)
Dags för release-dag och temat är SCHLAGER!
(det är alltså inte var dag träningsväskan ser ut såhär!) :P
8.45 kör BodyPumpen igång och sen är det fullt ös hela dagen! Kom ut och ladda inför Melodifestivalen hos oss :)
onsdag 10 mars 2010
I gotta feeling....
...att nästa helg kommer göra ONT!
Har visst inte bara back kickat mig till mjölksyra - har även lyckats få fram en djävulsk träningsvärk i allt vad sätesmuskulatur heter!
Ah aj.
Men visst är det ändå en lite härlig känsla ;)
Har visst inte bara back kickat mig till mjölksyra - har även lyckats få fram en djävulsk träningsvärk i allt vad sätesmuskulatur heter!
Ah aj.
Men visst är det ändå en lite härlig känsla ;)
tisdag 9 mars 2010
Det är nu....
....jag ska skriva något fyndigt och lägga in nån snygg bild. Men jag ORKAR inte!
Har back kickat mig till mjölksyra för första gången någonsin på dagens BC-pass och lär vakna med träningsvärk i morgon.
Plus att jag gick upp halv 5 i morse.
Så.
God natt! :)
Har back kickat mig till mjölksyra för första gången någonsin på dagens BC-pass och lär vakna med träningsvärk i morgon.
Plus att jag gick upp halv 5 i morse.
Så.
God natt! :)
söndag 7 mars 2010
Pump it!
16.50 är det dags att vinka hej då till BodyPump 72!
Och min all time favourite bicepslåt....
Det betyder att idag KÖR vi!!!
Och min all time favourite bicepslåt....
Det betyder att idag KÖR vi!!!
lördag 6 mars 2010
After Skiiiiii!
Mm.... Kvalitetsplugg tidigare idag: i solsken på uteplatsen, underbar värme, bra musik och neurologi. Ibland är det allt gött att vara student ;)
Eftermiddagen förgylldes sedan med Mickes After Ski-spinning!! Har inte varit i närheten av träning på två dagar så jag hade massor av energi att göra av med. Toppade pulsen på 194(~95%), medelpuls 168(~85%).
Haha och vilken mix.... Låtar som 500 miles, Let me entertain you, Anton aus Tirol och Pizza Hut - man kan ju inte annat än älska det ;) Tar mig tillbaka till vintersäsongen 06/07!!
Åh, på tal om musik... Satt och lyssnade på Melodifestival-skivan: Erik Linders låt är ju helt underbart vacker. Varför gick inte den vidare?
För övrigt känns Andra Chansen idag fullkomligt meningslöst. Anna Bergendahl kommer (med all rätt) kamma hem hela kalaset nästa vecka!
Eftermiddagen förgylldes sedan med Mickes After Ski-spinning!! Har inte varit i närheten av träning på två dagar så jag hade massor av energi att göra av med. Toppade pulsen på 194(~95%), medelpuls 168(~85%).
Haha och vilken mix.... Låtar som 500 miles, Let me entertain you, Anton aus Tirol och Pizza Hut - man kan ju inte annat än älska det ;) Tar mig tillbaka till vintersäsongen 06/07!!
Åh, på tal om musik... Satt och lyssnade på Melodifestival-skivan: Erik Linders låt är ju helt underbart vacker. Varför gick inte den vidare?
För övrigt känns Andra Chansen idag fullkomligt meningslöst. Anna Bergendahl kommer (med all rätt) kamma hem hela kalaset nästa vecka!
onsdag 3 mars 2010
MAXVOLYM!
Men. CRAP! Eller nåt.
Vi har fått ett nytt mixerbord i cykelsalen, och det var jättebra ljudkvalitet - verkligen! Men vad är det med volymen...?
Skulle dra på lite inför första intervallen - jo det gick ju bra: jag hade redan alla mätarna på max. Letade febrilt efter en master (brukar annars vara den som är neddragen när man inte kan ratta upp musikkanalen mer) och jag hittade ingen?!
Så vi fick köra hela passet på "uppvärmningsvolym". Och det gick ju ändå, men.... Hjälp vad mycket musiken gör! Kontrasterna, känslan, allt blev liksom på halvfart. Om vi har 30 sekunder kvar på en tempoökning till exempel vill jag kunna markera det och ett verktyg är att höja volymen några snäpp. Det kändes så platt. Och platta pass är det värsta jag vet!!
Kollade det efteråt också och det finns alltså ingenstans att få upp volymen! Jag trodde ju att jag hade missat någon inställning eller så men icke. Då hade jag ju kunnat vara grinig på mig själv i stället....(vilket jag i och för sig är ändå, eftersom jag inte kunde släppa det och fokusera 100% på klassen)
Men volymen var alltså på max och osannolikt lågt för att faktiskt vara det. Eller är det jag som hör så rysligt dåligt?
Vi har fått ett nytt mixerbord i cykelsalen, och det var jättebra ljudkvalitet - verkligen! Men vad är det med volymen...?
Skulle dra på lite inför första intervallen - jo det gick ju bra: jag hade redan alla mätarna på max. Letade febrilt efter en master (brukar annars vara den som är neddragen när man inte kan ratta upp musikkanalen mer) och jag hittade ingen?!
Så vi fick köra hela passet på "uppvärmningsvolym". Och det gick ju ändå, men.... Hjälp vad mycket musiken gör! Kontrasterna, känslan, allt blev liksom på halvfart. Om vi har 30 sekunder kvar på en tempoökning till exempel vill jag kunna markera det och ett verktyg är att höja volymen några snäpp. Det kändes så platt. Och platta pass är det värsta jag vet!!
Kollade det efteråt också och det finns alltså ingenstans att få upp volymen! Jag trodde ju att jag hade missat någon inställning eller så men icke. Då hade jag ju kunnat vara grinig på mig själv i stället....(vilket jag i och för sig är ändå, eftersom jag inte kunde släppa det och fokusera 100% på klassen)
Men volymen var alltså på max och osannolikt lågt för att faktiskt vara det. Eller är det jag som hör så rysligt dåligt?
Walking on sunshine
Whoa. Hemma från praktiken! Solen strålar från klarblå himmel och det gör en bara så vansinningt glad :D
Plus att det är onsdag, 2 dagar till helgen ;)
Nu laddar vi för 75an ikväll: samma pass som sist - 4x12minuters intervaller. Styrka, uthållighet och UTMANING!
Plus att det är onsdag, 2 dagar till helgen ;)
Nu laddar vi för 75an ikväll: samma pass som sist - 4x12minuters intervaller. Styrka, uthållighet och UTMANING!
tisdag 2 mars 2010
16 dagar kvar!
Underbar BC-träning idag! Kan snart börja räkna ner dagarna till den 19e ;) Yeeey!
Och hjälp vad jag hatar att erkänna detta - men pushups-utmaningen ligger på is.... Körde fast på vecka 4, dag 2. Så jag får köra om igen till jag klarar det, helt enkelt! Men det blev lite "underhålls-pushups" innan i alla fall (märker ju att jag orkar mer och tekniken blir bättre, så jag kan ju inte lägga av bara sådär!!): 4 set - 15, 20, 15, 20 (totalt 70).
Nu blir det lite neruroplugg. Äsch, vem lurar jag.... Kommer ju somna vilken sekund som helst! Får bli neurologi-boken på tåget i morgon i stället för BP-koreografi.
Och just det. I morgon är det Cykel 75 på Studio S 18.45 - du kommer väl? ;)
Och hjälp vad jag hatar att erkänna detta - men pushups-utmaningen ligger på is.... Körde fast på vecka 4, dag 2. Så jag får köra om igen till jag klarar det, helt enkelt! Men det blev lite "underhålls-pushups" innan i alla fall (märker ju att jag orkar mer och tekniken blir bättre, så jag kan ju inte lägga av bara sådär!!): 4 set - 15, 20, 15, 20 (totalt 70).
Nu blir det lite neruroplugg. Äsch, vem lurar jag.... Kommer ju somna vilken sekund som helst! Får bli neurologi-boken på tåget i morgon i stället för BP-koreografi.
Och just det. I morgon är det Cykel 75 på Studio S 18.45 - du kommer väl? ;)
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)